朝4:30に起床し、録画してあった「ジロ・デ・イタリア2012第17ステージ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
下りゴール前の最後の上りでのホアキン・ロドリゲスとスカルポーニのチェック合戦が凄かった。なんだか明日のステージでも決着はつかなくて、最終日の個人TTで決着が着く、ということになりそうな予感。
