固定ローラー

朝5:00に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー20分。

• ２０分 バー上持ってシッティングで。出力は１５０－１７０Ｗで、ケイデンスは１００回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

昨日朝方少し気温が低かったせいか、少々のどが痛い。風邪を引いたらマズイので用心用心！