４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４２分。
４２分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。
ワットマスターで計測
ローラー終了後の体重は62.7kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率15.0%、骨格筋率35.0、内臓脂肪レベルは5.5、体幹皮下脂肪率は9.1。
今年は2月から3月にかけて雨天・低温が続いたせいで仕上がり具合が去年より遅れ気味。今週末でいっきに仕上げていきたいところだ。
