４：３０に起床し、ＮＨＫでトヨタの社長が呼ばれてる米議会の公聴会を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４５分。 ４５分 １７ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。 ５ｋｍ １９０ｗ…