朝８：３０よりＬＯＯＫ５６５＋アンブロ・クロノ手組３２Ｈにて出撃。
コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～高山～余野～１１０号～上音羽～佐保～彩都
- 走行記録：1時間41分 走行距離：36.3km
- 平均心拍：118 最高心拍：181
- 消費カロリー：751Kcal 獲得高度：600m
- 平均気温：26度 最低気温：31度
早朝よりの山岳連、のつもりだったが今週平日の業爆の累積疲労が酷く、朝飯食べた後もまるで元気が無かったので今日は休息日にしようかと思ったが気を取り直して少しだけ走ることにした。
出撃前に降雨レーダーをじっとながめていたが、長雨はなさそうだけど、けっこう不穏でゲリラ降雨はありそうな感じ。
いったん乗り出すと脚も心肺も調子いい。西田橋から今日はアウター５２Ｔ×２１で踏んでいき、ヘアピン直後の変電施設手前でインナー３９Ｔ×１９に落としそこの斜度変化からダンシング、シッティング、ダンシングと繰り返しつつ上る。心拍は１７５拍前後をキープできており、脚も心肺も元気だが疲労感と寝不足で高強度練に耐えうるスナミナがなく段々と踏めなくなってくる。
三叉路まで８分１８秒と出だしの調子良さとはウラハラにタイムが落ちている。三叉路から先は回していくがやはりダメで勝尾寺手前の斜度変化で最後は流してゴール。タイムは１２分３８秒と平凡なタイム。嫁さんも今週は業爆だったようで、二人そろって疲れがたまっているようなので、高山から余野まで北上し１１０号を上音羽まで上り、佐保を下って帰宅。
帰宅後、お昼までグゥグゥ寝た。
１３時過ぎに起きてみるとお昼前後で雨が降ってたようだ。知らず知らずのうちにまたもや降雨を避けて帰宅できていたようだ。
昼寝から起きた後、カーボンホイールに交換。嫁さんのLOOK585もカーボンホイールに換え、ブレーキシューもカーボンリム用のものに交換し調整した。デュラ７９００のメカを初めていじってみたが私の１０５シリーズとは調整のしやすさ、カッチリ感が段違いに良かった。
