１５：００より２号機にて出撃。
コースは彩都～上音羽～１１０号～４２３号～柚原～７３３号～南掛～４６号～清阪峠～彩都
- 走行記録：1時間58分 走行距離：48.2km
- 平均心拍：105 最高心拍：154
- 消費カロリー：641Kcal 獲得高度：655m
- 平均気温：27度 最高気温：30度
朝雨が降っていたので、そのまま家族でお出かけ。帰ってきてから一休みしてから夕飯前の腹ごなしに出発。
いつもの佐保の上りを今日は上音羽まで上る。心拍は１３０拍前後のイーブンペースで。上音羽まで上った後は１１０号を下り、４２３号を柚原まで北上。途中晴れ間がのぞき、青空が見えていた。この三連休で一番天気がよかった瞬間だったかも。
柚原からは７３３号を南掛まで下り、４６号を南下し清阪峠を上る。ＬＯＯＫ５８５を踏んで上ろうとする嫁さんにケイデンス８０回転／分以上回して乗ることを指示。比較的弾性率の高いカーボンを使っている５８５は踏んでからのＢＢの戻りが早いので速めのケイデンスの方がよいのだ。
そんな感じで清阪峠で嫁さんの登坂練習後は忍頂寺から佐保を下って帰宅。
天候不順の影響もあり、あまりきちんと乗れていない三連休だった。
来週まで美山／胡麻往復でのペース走練習後、８月より登坂練習を再開する予定。
