朝７：３０より２号機にて出撃。
コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡運動公園～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～２５号～日吉～神楽坂トンネル～美山の往復。
- 走行記録：5時間07分 走行距離：146.4km
- 平均心拍：129 最高心拍：160
- 消費カロリー：2854Kcal 獲得高度：1095m
- 平均気温：22度 最低気温：17度
ペース走でのロング。
今日は午前中が北風、午後から南風との予報なので、早く行って帰ってこないと全線で向かい風、ということになるな、と思い早出で出発。
いつもの佐保の上りではすでに向かい風。３９Ｔ×１７～１９、ケイデンスは少し重めの７５～８０回転／分、心拍１５０拍前後のイーブンペースで上る。清阪峠を下って４６号から東別院の下りで遅い車に詰まりゆっくり下る。ここで車に詰まるのは珍しい。
東別院を下りきり、向かい風の中京都丹波道路沿いに北上し千代川コンビニ前を１時間２１分ぐらいで通過。止まらずにそのまま２５号を北上する。かなり向かい風が強い。心拍１３５拍前後のペースで走り船岡から１９号に入り一路美山へ。ここから神楽坂トンネルに入り口までは少しペースを上げ心拍１４０拍前後で走る。神楽坂トンネルの上りはダンシングを織り交ぜつつ上り、トンネルを下って美山へは１時間２９分ぐらいで到着。向かい風が強かった割にはいいペースで走れた。
ふらっと美山でシフォンケーキとサンドイッチで補給。美山はどんよりと曇っていて雨でも降り出しそうな感じだった。早々に出発し往路をたどって帰途につく。
１９号は追い風でラクチン。心拍１３５拍前後ケイデンス９０～１００回転／分で日吉まで戻り、船岡から２５号に入り、追い風気味の中心拍１３０拍前後のペースを維持して走る。月読橋の手前で川沿いの道を走っているとちょっと先に見える三叉路で２５号からバイパス路を速めのペースで走っている小集団が川沿いの道へ左折して入ってくるのが見えた。カーブの進入と立ち上がり速度が非常に速い。月読橋の信号で停止していたところで最接近した時に分かったがトレックマルコポーロサイクリングチームに豊岡選手、他数名といった集団のようだった。道理で速いワケだ。信号が変わり彼らはそのまま直進。我々は右折して月読橋を渡り千代川コンビニ前を通過して旧山陰街道へ。亀岡盆地に入った頃にはすっかりいい天気。亀岡運動公園から東別院を心拍１５０拍ぐらいでインナーで踏み気味に上る。
東別院を上りきった頃にはすでに予報どおり南風が吹き出していた。４６号を南下し段々と強くなる向かい風の中清阪峠をダンシングで上り、佐保を下って彩都経由で帰宅。佐保の下りではまたもや遅い車に詰まった。今日は往復ともになぜか下りで遅い車に詰まってタイムロスがあった。珍しい。
明日は胡麻往復。１５：００ぐらいから雨降りのようだ。南から降り出すようなので安全を見て１４：００頃までには帰ってくるつもりで出発するつもり。今日のジロはおもしろいかも。
明日帰ってきて気が向けば例の映画を見に行くかも！？ 上映時間調べとかないと。
