帰宅後、録画してあった「２００９ツール・デ・フランドル」の続きを観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
帰宅してみると伊吹山で２位入賞の賞品が届いていた。その賞品だが、サイクルスポーツライトにユッチソンのＴＵＢＵＬＥＳＳ用のリペアキット、とＪＡＬのスリッパ（笑）。
よくわからん組み合わせだ。
一昨日、昨日と書いた内容とほぼ同じ内容を伊吹山の公式サイトの問い合わせ先にメールで送りつけたら、謝罪のメールの返信があった。是非とも来年は出走者、運営担当者にも負担のない、スムーズな運営を心がけて欲しいものだ。
