朝９：２０よりＬＯＯＫ５６５＋アンブロ・クロノ手組にて出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～４６号～東別院～亀岡運動公園～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～２５号～船岡～道の駅京都新光悦村～５４号～４５３号～４５２号～３７２号～亀岡運動公園～東別院～４６号～清阪峠～忍頂寺～佐保～彩都。
- 走行記録：3時間54分 走行距離：102.3km
- 平均心拍：130 最高心拍：170
- 消費カロリー：2190Kcal 獲得高度：940m
- 平均気温：6度 最低気温：4度
西よりの北風が強いがそんなに気温は低くない。いつもの佐保の上りを５２Ｔ×２１、心拍１５５拍前後、時速２２－２３ｋｍ／ｈぐらいで上る。ひさしぶりに乗ったＬＯＯＫ５６５＋アンブロ・クロノ手組の組み合わせは呆れるほど軽い。アウターで佐保を上っているのに脚は全然きつくない。
ついでに清阪峠もアウターで上り、向かい風の中、４６号を北進し東別院を下って亀岡盆地をいつものルートで北進する。目の前の愛宕山と左前方に見える瑠璃渓方面の山頂付近はヤバイぐらい白く積雪していた。
八木あたりでも向かい風が強く踏み気味に回していても２５ｋｍ／ｈぐらいしか出ていない。風量は安定しているので緩斜面を延々と登坂しているような感じ。船岡駅を過ぎて１９号から折り返し、「道の駅京都新光悦村」で休憩。たまごかけご飯を食べる。
１９号から５４号と南下し船坂の交差点で左折して４５３号、４５２号、ついで３７２号を追い風の中走る。
心拍は１３０ー１４０拍ぐらい、ケイデンスは１１０回転／分前後をキープ。亀岡運動公園まで戻ってきて右折して東別院をこれまたアウター５２Ｔ×２１のままで上る。やはり２号機に比べて圧倒的に軽い。４６号を南下し清阪峠、忍頂寺への上りもダンシングを織り交ぜつつアウターで上った。
２号機より脚の負荷が圧倒的に少なく、それなりのギヤをかけて上っているのに脚はすごくラクだ。決戦用機ではあまり練習にならないなと思いつつ佐保を下って帰宅。
ＬＯＯＫ５６５は手持ちの自転車で一番新しいものだが、やっぱり年次が新しいものほどラクに速く上れる。定期的に自転車のフレームを買い換えていった方がよいのだろう。
明日も亀岡盆地方面へセミロング走予定。
