2007-04-23から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画してあった「アムステル・ゴールドレース」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング、バー下持って、ケイデンスは６８回転／分をキープ。１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング…