朝７：００よりタスカニー＋ニュートロンにて出撃。
コースは彩都～泉原～茨木高原ＣＣ～高山～妙見山～上音羽～彩都
走行時間：2時間10分 走行距離：47.7km
平均心拍：145 最高心拍：186
消費カロリー：1553Kcal 獲得高度：1110m
平均気温：22度 最高気温：27度
早朝起床し雨雲の様子を見る。6:10分時点で岡山・広島の県境まで来ていたので降り出すまで４時間はあると判断し、７時より走り出す。
今日も彩都からレースモードでアタック。清渓出張所の三叉路まで23km/h程度で上るがさすがに飛ばしすぎで、心拍は既に180台。そこから泉原まで、茨木高原CCまでと斜度がキツクなってからはペースが落ち気味だったが踏ん張って４３分４５秒程度で上る。お家～彩都までの経過時間を引き算するとあまり変わらなかったようだが、先週より体重が1kg近く落ちていたのでかなり体感的にはラクに飛ばせたような気がする。来週からは上福井ぐらいから正確にタイム計測してみようかな。
妙見山を山頂まで上った後、下りだすとポツポツ降り出す。銭原ではなく上音羽から近道して下山すると下界はまだ降っていなかった。おそらく１０時頃には降り出すだろう、と見ていたら予想どおり降り出した。
茨木高原CCまでの上りで膝の高さが落ちているのに気づき、すぐさま高く上げるよう心がけて走るとグンと進みが違う。タスカニーはペダリングの良し悪しがすぐに進みに反映するのでそういう意味でも練習用に向いている。
明日は朝まで雨が残りそうなので止むのを待って、こないだ行きそびれたルート、勝尾寺TT後４２３～妙見山と走って逢坂峠～畑野～ひいらぎ峠～野間峠（西）を通って帰ってくるコースを走る予定。
