2003.02.08
不動峠を４本登る。
上死点での動きがスムーズで無いことが分かり
シートを後ろへ５ミリ動かす。
このシートポジションで上死点での脚の動きに注意しながら
一本目を上る。１５分３０秒。
気温が高いが湿度が低いため、マスクを
しても暑いため、付けて走れない。
気管支がしんどいなあ、と思いながら
上っているとダンシングで上るスドーマンさん
にぶち抜かれる（笑）。
きれいにシューズの裏が見えている。
膝が高く、つま先の入ったきれいなペダリングだ。
３本目の上りの前にスドーマンさんに
「シッティングでダンシングを行う」走法を
レクチャーしてもらう。
すごく楽に上れる！腰・尻の筋肉など下半身
の筋肉を総動員して上っていくような感じ。
走法を体に覚えさせるようにまったりと上る。
計ってなかったが多分１６分〓１７分ぐらい？
おつき合いしていただいたスドーマンさん、
ありがとうございました！
帰ってきてから感じるのだが普段より脚の疲れが少ない。
使ってなかった腰回りがやや疲れているが、脚全体の疲れは
普段よりはるかに 少ない。
今までいかに走りにムダが多かったかを思い、
愕然とする。帰ってきてから再度ペダリングの
チェックを行い、シートをさらに３ミリ後ろに
下げ、２ミリ下に下げる。
明日、天気次第ではまた不動峠へ行こうと思う。
例のニワトリは今日も水飲み場付近に出没していた。（笑）
