魚ケ淵吊り橋まで。

4月7日(日曜日)

日曜日は自転車で花見ライド。

亀岡運動公園、穴王寺で写真撮ってるとジャイさん一行とスライド。

亀岡の畑には何故か菜の花畑が増えてていい眺めだったのでここでも写真をパチリ。

若宮神社から477号経由で魚ケ淵吊り橋へ。枝垂れ桜が見事でした。大きすぎてかなり遠くから撮らない全部入りきれないほど。

日吉ダムの近くの宇津峡公園から日吉ダムへ出ていつものルートで帰って来たところでジュンさんとバッタリ。

ショート花見ライドへ行かれるとのことでしたが楽しめたようで何よりでした。

多可町まで。

4月13日(土曜日)

土曜日はオートバイ
久しぶりの多可町まで。

丹波自然公園の桜を見てから多可町のverocafeさん( @verocafe_takatown )へ。

コンボカレーをいただきましたが年々バランスがよくなってる気がする。
おいしかった〜！

ストーリーで流れてたあんちゃんのケーキがおいしそーだったので篠山のFOGMOGさん( @fogmog_sweets )へ行くことに。

あんちゃんにお願いしてお取り置きしてもらってた桜のロールケーキとルビーレッドキューブを桜の木の下のテラスでいただいた。

トカゲくんもやって来て日向ぼっこしてるぐらい、いい天気でまだ4月の半ばとは思えない陽気だった。

篠山へ花見ライド

4月6日(土曜日)

先週の土曜日はオートバイで花見ライド🌸

毎年見に行ってる篠山へ。

篠山川の桜並木は人も少ないしガードレールはないし、撮影にはもってこいの場所なのだ。

途中で撮影中のけーさん( @k21jp )を見かけて手を振りました☺️
あちこち見に行って満足したのでこないだ行っておいしかったMATKACRANNさん( @karadakososya_koba )でランチ。

猪ハンバーグのランチと追加で桜モンブランケーキをいただいた。

ハンバーグもケーキもそしてご飯も美味しかった。

固定ローラー

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #15を観ながらTACX  BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。

・走行記録：42分　 　 　 　　 走行距離：15.06 km
・平均心拍：143　 　　　　　 最高心拍：156
・平均パワー：188w　　　　　最大パワー：257w

・１５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１５分負荷レベル４で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１１分負荷レベル4月で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「S.W.A.T」シーズン４エピソード15はロビンフッド気取りの3人組による銀行強盗と白人至上主義者の警官達をディーコンが告発する話。「S.W.A.T」はこういう話ばかりになってきたような気がするが気のせいか？

固定ローラー

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #14を観ながらTACX  BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。怪我から一週間ようやく足も治ってきた。

・走行記録：41分　 　 　 　　 走行距離：15.04 km
・平均心拍：146　 　　　　　 最高心拍：160
・平均パワー：196w　　　　　最大パワー：244w

・１５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１５分負荷レベル４で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１１分負荷レベル4月で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「S.W.A.T」シーズン４エピソード14はエリカが殉職した件に関わってる白人至上主義者グループの犯行を防ぐ話。この件は一件落着と思ったらSWATの別の班の新人がそのグループのメンバーらしい。こないだ出てたNorma Kuhlingがまた出演してた。

先週の日曜日の花見ライド

3月31日(日曜日)

先週の日曜日の花見ライド🌸

島根から帰って来てから花見ライドへ。

清阪峠の花桃はちょうど見頃。
この時にはまだ近所では咲き始めだった桜も免山バス停の桜はちょうど満開。

ココの桜が咲いて一週間で近所の桜はいつも満開になるのです。
彩都の雪柳もワサワサでキレイでした。

今日はどこに行こうかなぁ

固定ローラー

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #13を観ながらTACX  BOOSTER T2500 で固定ローラー39分回した。

足を怪我しているのでいつもより一段軽い負荷で。クリートの脱着と重いギヤを踏むとまだ痛い。

・走行記録：43分　 　 　 　　 走行距離：15.05 km
・平均心拍：136　 　　　　　 最高心拍：150
・平均パワー：189w　　　　　最大パワー：264w

・１５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１５分負荷レベル４で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１３分負荷レベル4月で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「S.W.A.T」シーズン４エピソード13は投資詐欺犯とその息子をさらって逃げたボディガードとの戦いの話。このボディガード役でドラマ「ボッシュ／BOSHE」をはじめいろんなドラマに出演しているクリス・ブラウニングが出てた。案の定悪役だった（笑