朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #19を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録：45分 走行距離：15.04 km
・平均心拍：140 最高心拍：158
・平均パワー：193W 最大パワー：446W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト」 シーズン7 の第十九話はカタリーナの死を偽装したカザンジャン兄弟の話。最終話は例の感染症のせいで思うように撮影できず、部分的にアマプラの「アンダン ～時を超える者」風味なアニメに部分的になっていた。レッドの正体とかカタリーナの秘密がどうとかグダグダでもうどうでもいい感じなのだが、ドム役のおじいちゃんがなくなったとのこと。この次のシーズンではどうするんだろうか？
