朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #19を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：140 最高心拍：158・平均パワー：193W 最大パワー：446W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

10月16日(月曜日) 8:19よりPinarelloPrinceDiscにて出撃。 ・走行記録：5時間 52分 走行距離：140.27 km・平均心拍：129 最高心拍：172・消費カロリー：1689 Kcal 獲得高度：1369 m・平均気温：23.0 度 最低気温：16.0 度 日曜日は自転車‍♀️久しぶりに京北方…