朝4:30に起床し、録画していた「FIM スーパースポーツ世界選手権2016 第4戦」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ずっと使ってきたリアタイヤのトレッド面がワイヤーが露出するほど摩耗したので、新品の中古タイヤ（笑）に交換してローラー。
ずっと使ってなかったお古のタイヤだからか負荷を掛けるとタイヤがツルツル滑ってしまうので、後ろに荷重を掛けながら回した。
ＷＳＳ第四戦のアッセンは雨で途中中断しての２ヒートのレース。ＳＢＫのレース２もそうだったが、アッセンで雨が降ると皆氷上れーすのようにこわごわ走って我慢大会のような走りになってしまうので順位変動は激しいのだがレースとしては面白く無い。晴天だったＳＢＫのレース１はＭｏｔｏＧＰ含めて今年一番の面白さだっただけに残念だ。晴天のままだったらジェイコブセンが勝っていたことだろう。
