朝4:30に起床し、録画しておいた「日本縦断 こころ旅 ～島根編」と「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「日本縦断 こころ旅」は島根県の初日。
美保関神社が出ていたが、あの趣のある建築様式は「大社造」と呼ばれる建築様式だそうだ。
見ていて親近感が沸くのはやはり西日本出身でこの様式で建てられている神社を見慣れているせいだろうか。
宍道湖や中海の向こう側にはあまり行ったことがないので、そのうち走りに行ってみるのもいいかもしれない。
