朝4:30に起床し、録画しておいた「日本縦断 こころ旅 ～山口編」と「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「日本縦断 こころ旅」は山口県の初日。
何故か萩からサファリパークまでバスで移動した後、そこから長門市へ向かうという変なルート。
長門市に入ったあたりで出てくる黄色いガードレールがなんとも懐かしい。あの黄色いガードレールは山口～萩間、山口～津和野間でよく見たっけな。
長門市の先、青海島までは学生だった頃、何度か車でドライブに行ったことがあるがそれっきり行ってない。
そのうち、山口めでオートバイで脚を伸ばして行ってもいいな。
