朝4:30に起床し、録画しておいた「日本縦断 こころ旅 ～兵庫編二回目」と録画してあった「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
脚が疲れていたので、いつもの負荷より低めで回した。
日本縦断 こころ旅は兵庫区。樽の木の匂いが混じっているお酒の匂い、というのは一升瓶が使われるようになる以前は皆こうだった、という話が興味深かった。
樽でお酒を保存するのは今ウイスキーや熟成焼酎ぐらいなものだろう、と思っていたら清酒を樽で熟成させて売っているところがあったのでびっくりした。
「カーグラフィックＴＶ」は３０周年記念とのこと。良くも悪くもTopGearとは対極の場所にいるような番組だが、それでも３０年続いたのはスゴイことだ。
