朝4:30に起床し、録画していた「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ＭＯＴＯＲＩＳＥはトライアル入門編。 講師の方のバランス感覚が素晴らしい。
実際に岩場で乗ってるシーンで思ったのだが、かなり空気圧が低いのではないだろうか。
リニューアルした「おはよう日本」の天気予報の図柄とバックで流れる音楽が民放チックな軽薄さを醸し出しててなんとなく嫌だ。
