朝４：４５に起床し、録画しておいた片山右京ちゃんの自転車番組の第三回目を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
先週に続き、昨日は脚が回らずローラーできず。１５分ほど回して全然ダメだったので中止とした。
朝起きて、回し始めは辛かったが負荷をかけていくうちに地が巡りだしたのか脚が回りだし、それと共に疲れも取れていくような感じだった。
右京ちゃんの番組は今回もポタリング。考えてみれば右京ちゃん並、あるいは右京ちゃん以上に走れる芸能人ってあまりいないので、この番組のゲストの人選は実は難しいのではないだろうか。
番組の中での水浴びして、ミンミンゼミがバックで鳴いている風景が実に遠いものに感じられた。今日明日と冷え込むらしいので注意しないといけない。
