朝４：３０分に起床後、録画していた右京ちゃんの「自転車つれづれ旅日和」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今回は木曽路。伊那から木曽福島へ抜けて、御嶽山へ上っていく、というコース。走れる二人だけあってペースが速くて観ていて気持ちが良い。御嶽山が一望できる峠越えのシーンには羨望の気持ちが抑えきれなかった。初回の新潟とあわせてぜひとも走ってみたいコースだ。
長野県の山岳コースはやっぱりいいな。いつかレースではなく腰を据えてじっくりと長野の峠をあちこと走ってみたいものだ。
