2011-10-19から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：４５に起床し、録画しておいた片山右京ちゃんの自転車番組の第二回目を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…