朝４：４５に起床し、録画しておいた「TopGear」を観ながらクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
TopGearはチャンネル銀河で放送している２００８年版のヤツ。Ｒ３５ ＧＴ－Ｒの特番で富士スピードウェイを走っていた。この車も登場してはや４年。時が立つのは早いものだ。
