帰宅後、録画しておいた「イントゥー・ザ・ワイルド」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
アラスカだけでなく、とても風景描写が美しい。ショーン・ペンはホントにイイ映画を撮るなあ。
ここのところ、リアルサイクリストのTwitter率が上がってきて、とてもチェックが追いつかない。フォローをあまり入れてもただの垂れ流しになるのでリスト機能をうまく使っていくしかないかな。
