帰宅後、ケーブルＴＶで「２００９ブエルタ第１２ステージ」の再放送を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今日は帰宅するまでに散々邪魔が入った。予定どおり仕事を切り上げ定時脱出をするはずがちょっと明日の仕事の準備など欲を出してやったところ、部長に呼ばれ提案書の推敲を命じられた。これで退社が３０分遅れ、さらに最寄駅まで戻ってきて、徒歩で帰宅するかバスで帰るか悩んだ末にバスでの帰宅を選択したところ、乗り込んだバスが停車中の車にぶつけて交通事故を起こして動けなくなってしまった。
