帰宅後、ケーブルＴＶで映画「ドリフト４ 隼」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
この二日間でウェザーニュースの天気予報が二転三転している。土曜日の予報がいったん曇りになり、今日の夕方見てみると降水確率７０％になっている。太平洋上にいる低気圧の動きが妙なせいで予報もコロコロ変わっているようだ。この様子では土曜日の朝になってみないと当日の天気は分からないかも。
５６さんから娘宛てに贈り物をいただいた。夜遅く帰ってきた娘に届いた品物を見せるとえらく感激していた。
ありがとうございました。
