2009-11-10から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ケーブルＴＶで映画「エイリアン４」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベル３…