帰宅後、録画してあったツール・ド・フランス２００７年第８ステージを観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは１００回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは６０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
先週の水曜日同様、やけに調子よく回せた。脚の疲労うんぬんではなく、前日の食事内容の差ではないかなという気がしてきた。
