帰宅後、録画してあった２００７年のツール・ド・フランス第１５ステージを観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ヨハン・ブリュニールの本を読了。ランス時代の部分は既知の部分が多くあまりおもしろくなかったが、ライフェマーへのコンディショニングやピーキングへの指示、またレース中のエピソードなど関係者でないと分からない部分があり興味深いところもあった。
そおレース中のエピソードでおもしろかった代表的な話がこの第１５ステージのところ。前のステージでラスムッセンがライフェマーに話したコンタドールの悪口の話をコンタドールのアタック中にブリュニールが伝えた。当然のごとく怒ったコンタドールは猛然とアタックを繰り返すこととなった。
それであんなに激しいアタックだったのかあ、と思い出したので今日ローラーを回しながら一人ニヤニヤしながら観ていた（笑）。
