2008-10-27から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画してあった２００７年のツール・ド・フランス第１５ステージを観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジシ…