朝７：００より二号車にて出撃。
コースは西国街道～上福井～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～３７２号～篠山 の往復
- 走行記録：5時間06分 走行距離：123.9km
- 平均心拍：119 最高心拍：164
- 消費カロリー：2523Kcal 獲得高度：1385m
- 平均気温：9度 最低気温：-1度
ＬＳＤペースでのセミロング走。
天気はよいが気温が低い中、佐保の上りから忍頂寺、清阪峠を越え、４６号へ。霜が降りていて辺り一面真っ白だ。さらに気温の低い東別院、霧の立ちこめる亀岡から３７２号を西進。この頃から急速に気温は上がり天引峠あたりでは汗びっしょりになるほど。気温差が極端だ。
篠山市街手前のMini Stopで補給and休憩後、往路を辿って戻る。復路では強めの向かい風でペースが上がらないが、心拍を１２５拍前後キープで３７２号を走り、昨日と同様東別院の上りと清阪峠のみレースペースで上げて走り、佐保を下って帰宅。
今週以降気温が徐々に上がっていくようだ。上がり方次第では来週末からタイムアタックしてチェックして行こうと思う。
美ヶ原の宿の予約を完了した。後は乗鞍の抽選を待つばかり。
