千代川 往復 (70km/3時間走)

12月9日(日曜日)

10:30頃にOrbea Arinにて出撃。

コースは彩都~佐保~忍頂寺~清阪峠~東別院~亀岡~旧山陰街道~千代川 の往復。

 

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  • 走行記録:2時間56分    走行距離:70.1km
  • 平均心拍:133       最高心拍:171
  • 消費カロリー:1773kcal  獲得高度:876m
  • 平均気温:5度      最低気温:3度

 

相変わらず咳が出るので、抑え気味のペースで3時間、70km走に行くことにした。

今朝も気温が低くてなかなか出発できなかった。10時頃になって気温が上がってきたのでようやく準備をはじめて出発。昨日ほどではないがすこし北風が強い。普通に呼吸すると咳が出るので大きく呼吸したり、小さい呼吸をしたりと呼吸パターンを変えて気管支に負担がかからないよう腐心しつつ佐保を上り、清阪峠を下って46号を北上して東別院を下る。今季一番の低温なはずなのに東別院がちっとも寒くない、というか底冷え感がまったくない。これは路温が気温より低くない、ということなのだろう。

曽我部交差点を通過してからは亀岡ハーフマラソンを避けるように旧山陰街道を走って並河に出たところでMiniStopで休憩して千原交差点を横断して月読橋まできたところで1時間30分経過したのでUターン。月読橋からみえる北側の山には雪が積もっていた。

あの向こうの美山は雪が積もっていそうだ。

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帰路はいつもの旧山陰街道から407号から曽我部交差点を通過して東別院を上り、清阪峠を超えて、佐保を下って彩都経由で帰宅。

帰路の清阪峠では往路より気温が下がっていて4℃だった。この清阪峠の上り口にある、寒桜はいつものように冬になってから桜を咲かせていた。

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今回ひいた風邪は全然治りが遅い。早く治らないかなぁ。