固定ローラー

帰宅後、ツール・ド・フランス２００１年総集編を観ながら固定ローラー４５分。

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
• １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って、２～３分毎に１分間のダンシングをはさんで。
• １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。

昨日一日休息したせいでパワーがみなぎってる感じ。疲れているときは疲労をためずきちんと休息することも大切だ。