2012-07-12から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画しておいた「ツール・ド・フランス2012第10ステージ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは87回転/分ぐらい、前輪を15cm上げて…