2010-07-07から1日間の記事一覧

固定ローラー × ２

朝４：３０に起床し、録画しておいたツール・ド・フランス第二ステージを観ながらエリートのクロノで固定ローラー１５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのク…