固定ローラー

夕食後、昨日録画しておいたヴェルタの第九ステージを観ながら固定ローラー　３０分。

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング

ローラー終了後の体重は64.6kg。先週末の後肉類を際限なく食べたおかげでドンと体重が増えた。しかし、疲労感・空腹感は無い。

　植物性たんぱく質と違い重さがあるだけに動物性タンパク質を摂取すると吸収するまでの一時的な体重増はしょうがないのだろう。