2008-09-12から1日間の記事一覧

固定ローラー

４：３０に起床し、録画してあった雨のヴェルタ第１２ステージを観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１…