夕食後、昨日録画しておいたヴェルタの第九ステージを観ながら固定ローラー ３０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終了後の体重は64.6kg。先週末の後肉類を際限な…