晴れ 五月山～妙見山～銭原

朝６：２０頃より二号機で出撃。

アソスのインターミディエットとベストのセットだけでは寒かった。

そろそろ長袖のインナーが必要だ。

コースは五月山～高山～妙見山～銭原～忍頂寺～彩都

走行時間：2時間39分 　 走行距離：58.6km

平均心拍：132 最高心拍：176

消費カロリー：1564kcal 獲得高度：1235m

平均気温：10度　　　　 最低気温：8度

先週のリベンジで五月山ＴＴである。

先週より約１キロやせたおかげで２２分２０秒と先週より

３０秒短縮となった。

あと１キロ痩せれば２１分台に戻すことができるので

気候差を考えれば納得のタイムである。

　朝早出組みがたくさん走っていた。箕面ダムの下りで

寒さに震えながら下っていると「おはよーございまーす！」と

元気に下っていくシルベストの大橋さんにぶち抜かれる（笑）

　今日は妙見山の後、そのまま帰ったのでラクだった。

やはり

大野山へ行く時は五月山もしくは妙見山とセットにするのは

止めよう（笑）。

　明日はこないだロードバイクを買ったご近所さんの初心者を

連れて早朝より水尾回りの予定。

　朝１０：００を過ぎて嵐山を通過する大変なことになるので

早朝出発なのだ。

　明日は気温がもっと下がるらしいので真冬のカッコでいいかも。