朝５：１５分よりタスカニーで出撃。
コースは彩都～忍頂寺の往復。
走行時間：48分49分 走行距離：21.1km
平均心拍：136 最高心拍：169
消費カロリー：507Kcal 獲得高度：340m
平均気温：12度 最低気温：10度
寒いので、裏起毛の長袖と下はアソスのインターミディエットで出撃。
５月末でこのくらいの着込みがちょうどいいなんて寒すぎ。
昨日の回転メニューが染みついていたのか、彩都の上りはインナーで上る。
そのせいか心拍が上がり体が温まってその後の佐保の上りではいいペースで上ることができお家～忍頂寺ＴＴは28分50秒と手組ホイールでは最速だった。
今週は回転系と重いギヤを踏む練習を交互に織り交ぜてみたが思いのほかいい感じだった。
