新緑ライドの偵察へ。

4月17日(日曜日)

8:28にPinarelloPrinceDiscで出撃。

コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～25号～亀岡～東別院～46号～清阪峠～佐保～彩都

・走行記録：4時間53分　 　    走行距離：114.83 km
・平均心拍：129　　 　　        最高心拍：169
・消費カロリー：2488Kcal　    獲得高度：1,134m
・平均気温：21.0度　　　　　 最低気温：11.0度

昨日の日曜日は自転車ライド🚴‍♀️🚴
新緑ライドの視察を兼ねて亀岡を中心に偵察へ。

富士ヒル練習組とのスライド狙いで日吉スプリングスまで行ってみたががタイミングを外して会えなかった。残念！

日吉スプリングスはオートバイ、BBQのお客さんが多くて賑わってました。出店で売ってたボロネーゼサンドがおいしかった。

日吉スプリングスからは丹波七福神廻りのルートを逆走する形で偵察。

耕雲寺からの眺めは快晴の天気のおかげで素晴らしい眺め。
丹波国分寺の新緑もGWの頃には楽しめそう。

そして福性寺。
こちらの新緑のトンネルも見頃はもう少し先。こちらもGW頃に来ると良さそう。

れんげ畑はどこも咲き始めで見頃はまだまだかな、ってとこだった。

信楽〜伊賀方面へ。

4月17日(土曜日)

昨日の土曜日はオートバイ。
北風が強く、いつもの行動範囲は朝のうちは時雨が降ってたので、信楽〜伊賀方面へ行くことにした。

北風の影響を最小限にするように大山崎〜久御山〜精華下狛まで高速利用、163号から道の駅京都みなみやましろ村へ。

村抹茶サンデーいただきました。抹茶アイスが濃いくてとても美味しい。

道の駅からは自転車ライドに使えそうなコース調査を兼ねて山間部を通って信楽へ。
途中にあった西山の棚田辺りの風景が素晴らしく停まって写真をパチリ。

桜の季節は早くも過ぎ新緑に包まれた山々の眺めはとても良かった。

伊賀コリドールロードから422号で信楽中心部に
向かう途中にある森のカフェさんでランチ。お店の前に植えてあるミモザがきれいです。

ランチセットはグリルチキンとシャケの切り身かと思うようなデカさの厚切りベーコン、それにソーセージと下に隠れてるサラダとライスといった構成。

味はもちろん、ボリュームもスゴイ！

セットで付いてきたケーキも美味しかった。

値段の割にはボリュームが大きいお得なランチだった。

さすがに満足したのでこの後はルート調査でウロウロしてからどこにも寄らずに栗東湖南ICから高速で帰宅。

強風には閉口しましたがイイ天気で素晴らしい眺めを堪能できた一日でした。

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー39分回した。

・走行記録：39分　 　 　 　　 走行距離：13.03 km
・平均心拍：158　 　　　　　 最高心拍：167
・平均パワー：221W　             最大パワー：290W

・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズンのエピソード第八話は随分前に出てきてた詐欺で逮捕されてた女の子が再登場。ある殺人事件の捜査を依頼するのだが、、という話。

シーズンが進むにつれて段々と竜頭蛇尾的に面白くなくなってきているエレメンタリーだが、このファイナル・シーズンはさらに迷走していて、制作側が何がしたいのかわからない状態のようだ。

花もだんごもカレーも総なめなライド

4月10日(日曜日)

丹波年輪の里まで車で行き、そこから8:04にPinarelloPrinceDiscにて出発。

コースは丹波年輪の里～加古川沿い～青垣～427号～多可町～522号～山南町～139号～丹波年輪の里

・走行記録：2時間58分　 　    走行距離：71.73 km
・平均心拍：118　 　　 　　   最高心拍：175
・消費カロリー：1500kcal　    獲得高度：435 m
・平均気温：26.0度　　　　　 最低気温：16.0度

昨日の日曜日は自転車でのグループライド。

見頃ギリギリの氷上〜青垣の加古川沿いの桜並木から丹波少年自然の家の桜を見に行く桜ライドとしては最強コース。

北に行けば行くほど桜がまだ散ってないのが面白い。

3roasaryさん( @3roasteryjp )で休憩した後は2週連続のベロカフェさん( @verocafe_takatown )でランチ。

小野尻トンネルくぐって丹波市に戻って、また加古川沿いに北上してスタート地点に戻って来てライドは終了。

天気も良くて、桜もだんごもカレーもコーヒーも楽しめた、イイとこ総取りなライドだった。

参加いただきました皆様、ありがとうございましたandお疲れ様でした。
またご一緒に走りに行きましょう〜

篠山へ桜ライド

4月9日(土曜日)

今日はオートバイ。
篠山の桜がちょうど見頃だったので写真を撮りに。

途中であんちゃんとすれ違ったのて嫁さんに連絡してもらうとオイトさん( @oito_tanba )に居るとのことなので駆けつけてまったりと談笑😃

楽しい時間を過ごしました😊

楽しかったなぁ、またご一緒しましょうねー！

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。

・走行記録：45分　 　 　 　　 走行距離：15.03 km
・平均心拍：145　 　　　　　 最高心拍：160
・平均パワー：210W　             最大パワー：367W

・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズンのエピソード第七話は麻薬の売人専門の強盗犯の殺人事件。劇中で「ザ・ワイヤー」のオマールみたいだな、とのセリフがあったのにはびっくりした。「ザ・ワイヤー」はアメリカの他局にとっても名前を出してもいいぐらいの作品なのだなぁ、と感心した。

ゲストとして、メンタリストのオースティンのFBI編の時に出ていたEmily Swallowが出演していた。この人もあちこちのドラマに出ている、タイタス・ウェリヴァーの女優版のような人だ。

固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。

・走行記録：45分　 　 　 　　 走行距離：15.05 km
・平均心拍：148　 　　　　　 最高心拍：161
・平均パワー：219W　             最大パワー：277W

・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズンのエピソード第六話はベル刑事の友人が脅しの狙撃を頼まれた事件の捜査。ずいぶん込み入った話で複雑なエピソードだった。グレッグソン警部が撃たれた事件の話をまだ引っ張ってて、しかも話がどんどん大きくしてるがこの後どう収束するつもりなんだろう？