朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー39分回した。 ・走行記録：39分 走行距離：13.03 km・平均心拍：158 最高心拍：167・平均パワー：221W 最…