朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
夜明けがだんだん遅くなり、5:25が夜明けとなってしまったので、今週より室内で固定ローラー。
もはや固定ローラー連のおかずと化しつつあるメンタリスト、今回視聴した「メンタリスト」はレッドジョンがらみのエピソードとなっていつもの展開とは少々違っていて、エピソード内の事件はどちらかというとどうでもいい感じで扱われていた。
行方不明だったクリスティーナが見つかったのはいいが、なにやら記憶喪失している様子だし、本エピソードに登場した宗教教団の主催者もレッドジョンと関係ありそうでそのうちまた登場しそうな感じ。
GPV気象予報の広域版を見ると、土曜日にまた細長い降雨帯がやってきそうで嫌な感じだ。最近のGPV気象予報は直前の情報となる詳細版と一日単位で更新される広域版とでその予報内容が大きく異なっている場合がある。今週末もそのパターンなので直前まで要ウォッチだ。
