朝4:30に起床し、ＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
雨がチラホラ降っているので今日も外走りは止めてローラー。
とりだめしていた海外ドラマが尽きて、オートバイの地上波番組もつまらないのでＮＨＫのニュースだけ観ながら回した。
天気予報の内容が４時台と５時台で少し異なっているのが面白い。気象庁をはじめ、主要な気象予報はたいてい５時過ぎてから今日の最新の予報を流すからだと思われる。
それにしても今月の後半はよく雨が降るがここ数年頼りにしていたＧＰＶ気象予報がここ二週間はずれていることが多いのが痛い。
週半ばまで週末、大阪も前線がやって来て雨予報だったのだが、昨日あたりから前線が北上してなんとか曇り、だとの予報に変わって来ている。
予報と実際の天気の違いを見ると、雨雲の通過スピードが予報より早かったり、あるいは通過緯度が違ってたりしているようである。
そんなわけで今週もＧＰＶ気象予報と気象庁のレーダー・ナウキャストを見比べつつ、週末のプランニングをすることになりそうだ。
