朝4:30に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「ベストヒットＵＳＡ」の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「週刊バイクＴＶ」は先週に引き続きつまらないつなぎ企画。
「ベストヒットＵＳＡ」の前半ではマイケル・ジャクソンとホイットニー・ヒューストンという、マーチン・スコセッシ監督が喜んで題材に取り上げそうな生き方をした人達が取り上げられていた。
そのマーチン・スコセッシ監督「ウルフ・オブ・ウォールストリート」は生ぬるい前作から「グッドフェローズ」路線に戻ってくれたおかげで大変楽しめた、いい映画だった。
