朝4:30に起床し、録画していた「ジロ・デ・イタリア 第16ステージ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
例によって残り45kmぐらいから観る。今年のジロにしては珍しくいい天気だ。いい天気過ぎて他のレースに見えてしまうぐらい。
セッラが最後の上りを上っている姿を久しぶりに見たが、相変わらず重たいギヤを全身の筋肉を総動員して上る、というペダリングスタイルは変わってなかった。
自転車が変わってもペダリングスタイルは変わらないものなんだなと実感。
