朝4:30に起床し、録画していた「ジロ・デ・イタリア 第10ステージ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ローラーのおかずが「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」「ＴｏｐＧｅａｒ」とあったが、自転車ロードレースをチョイス。やっぱりローラーしながら観るには自転車ロードレースが一番いいな。
第10ステージの残り50kmから観だしたが、下りの風景は日本のものとよく似ている。違いといえば、ガードレースが少ないぐらいかな？ ああいうところを走ると気持ちいいだろうなあ。
そういえば、ガルゼッリもそうだが、ペリゾッティがまだ走っていたのには驚いた。
