帰宅後、録画してあった「ヴァッテンフォール・サイクラシックス2010」を観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー３０分。
- １５分負荷レベル４で＋インナー・１９Ｔでバー上持ってシッティングで。出力は１４０Ｗ～１６０Ｗ、ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル４で＋アウター・１５Ｔで２分間シッティングで。出力は１９０Ｗ～２００Ｗ、ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
脚がスカスカで回せないので３０分で中断。腹が減ってしかたがない。
