帰宅後、録画してあった「シックス・センス」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは１００回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは６０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昨日も午後から深夜まで立ちっぱなしで仕事し、今日も朝２番ぐらいの電車で終日立ちっぱなし、めまぐるしく仕事したおかげでさすがに疲れた。
疲れた割には脚は元気なのでしょうがなくローラーを回した。不思議な物であれだけ疲れていたはずなのにローラーを回した後の方が元気だ。
明日も終日仕事。
